Valoració de la condició física per a la salut

Abstract

En este artículo se recogen y se diseñan una serie de pruebas que aportan referencias para la organización y orientación deportiva más saludable. Estas pruebas se basan en la valoración de los cinco componentes de la condición física relacionada con la salud: el desarrollo de la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia muscular, la elasticidad y la composición corporal. El objetivo es aportar una serie de indicadores generales de salud que den información útil para poder organizar y prescribir un programa de ejercitación física saludable. No se debe olvidar que un elemento determinante para un correcto desarrollo de la condición física para la salud es el trabajo de la higiene y educación postural. La homeostasis postural es imprescindible para la prevención de lesiones, la eficacia y rendimiento deportivo, para la correcta orientación deportiva y para la salud general del individuo.