Efectes de l'aprenentatge de tècniques de relaxació en la pràctica de natació no competitiva
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2001Publicado en:
Apunts. Educació física i esports. 2001, n. 63, primer trimestre ; p. 15-19Resumen:
En general las personas que aprenden a relajarse obtienen unos beneficios claros en todas las áreas de su vida. Ele studio pretende comprobar si este aprendizaje también tiene efectos en el campo de la actividad física y el deporte, y concretamente en la práctica de natación no competitiva. Se ha llevado a cabo una intervención de caso único en la que se enseñaba un paquete de técnicas psicológicas de relajación y concienciación corporal y se ha evaluado de qué manera la aplicación de estas técnicas ha afectado al contexto deportivo. Los resultados muestran diferencias en dos momentos, antes de conocer las técnicas de relajación y después de aplicarlas. Las conclusiones señalan que la práctica de la relajación también puede ayudar en áreas como la prevención de lesiones y el asesoramiento en el periodo de retirada deportiva.
En general las personas que aprenden a relajarse obtienen unos beneficios claros en todas las áreas de su vida. Ele studio pretende comprobar si este aprendizaje también tiene efectos en el campo de la actividad física y el deporte, y concretamente en la práctica de natación no competitiva. Se ha llevado a cabo una intervención de caso único en la que se enseñaba un paquete de técnicas psicológicas de relajación y concienciación corporal y se ha evaluado de qué manera la aplicación de estas técnicas ha afectado al contexto deportivo. Los resultados muestran diferencias en dos momentos, antes de conocer las técnicas de relajación y después de aplicarlas. Las conclusiones señalan que la práctica de la relajación también puede ayudar en áreas como la prevención de lesiones y el asesoramiento en el periodo de retirada deportiva.
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