Propostes per a l'entrenament combinat de força i de resistència

Abstract

Actualmente, se busca el bienestar global mediante la práctica de ejercicio que promueva la mejora de la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Todo esto con el apoyo, además, de la aplicación de hábitos higiénicamente correctos en aspectos relacionados con la nutrición, el descanso y la manipulación del estrés. Se responden preguntas relacionadas con el entrenamiento combinado de fuerza y de resistencia, a partir del análisis de diversas investigaciones en esta área. El objetivo final es proponer estrategias para la aplicación práctica de los conocimientos que proporcionan investigaciones anteriores publicadas en la revista Apunts: Educació física i esports. Se pretende contribuir a una planificación más lógica del entrenamiento, tanto en el campo del Fitness como en el del alto rendimiento deportivo. Hablar de programas de entrenamiento combinado, es hablar de programas que pretenden la mejora, tanto de la fuerza como de resistencia, en un mismo período de entrenamiento, lo que no significa que necesariamente hayan de realizarse los dos tipos de entrenamiento en una misma sesión.

Actualment, es busca el benestar global mitjançant la pràctica d'exercici que promogui la millora de la resistència, la força i la flexibilitat. Tot això amb el suport, a més a més, de l'aplicació d'hàbits higiènicament correctes en aspectes relacionats amb la nutrició, el descans i la manipulació de l'estrès. L'artícle pretén respondre preguntes relacionades amb l'entrenament combinat de força i de resistència, a partir de l'anàlisi de diverses investigacions en aquesta àrea. L'objectiu final és proposar estratègies per a l'aplicació pràctica dels coneixements que proporcionen investigacions anteriors publicades en la revista Apunts: Educació Física i esports. Es pretèn contribuir a una planificació més lògica de l'entrenament, tant en el camp del Fitness com en el de l'alt rendiment esportiu. Parlar de programes d'entrenament combinat, és parlar de programes que pretenen la millora, tant de la força com de la resistència, en un mateix període d'entrenament, cosa que no significa que necessàriament hagin de realitzar-se els dos tipus d'entrenament en una mateixa sessió. Resum pres de l'autor. Bibliografia al final de l'article.