Educación Física en Bachillerato

Abstract

Unidad didáctica para la asignatura de Educación Física de Bachillerato en la que se incluyen las bases para diseñar y realizar un programa de acondicionamiento físico personal a medio plazo, tomando como punto de partida la valoración de las capacidades físicas propias, y previo conocimiento de las cualidades físicas y de los sistemas para su desarrollo. Se tratan, así, las adaptaciones que se producen en el organismo cuando néste se somete a un entrenamiento físico, los principios fundamentales del entrenamiento y la organización del plan de trabajo. Se incluyen orientaciones para el diseño y desarrollo de una sesión de entrenamiento y algunas aportaciones teóricas sobre fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Por último, se presentan pautas para elaborar un plan de trabajo individual y diversos tests de evaluación.