El proceso de la relajación : mecanismos implicados

Abstract

En este artículo se exponen los mecanismos psicológicos responsables del funcionamiento y eficacia de las técnicas de relajación. Algunos de estos mecanismos o procesos son: la habituación, la desensibilización, la extinción, la articulación, el procesamiento, y la reestructuración cognitiva. Se destaca, también, el importante papel de las creencias personales en el dominio, profundización y generalización de la relajación a la vida en general.