¿Mind full or mindful? : aplicación del mindfulness como método para sosegar la mente en el aula

Abstract

La mayor parte de la vida se pasa pensando en aquello que fue, que pudo ser o será, pero pocas veces se piensa en aquello que está siendo, y cuando se piensa la vida ha pasado y se puede sentirse no haberla disfrutado al máximo. Si se tiene una actitud mindful, uno es capaz y consciente de disfrutar del presente; en cambio, si se tiene la cabeza llena de pensamientos pasados y futuros, es decir, se tiene la mente llena (mind full), no se podrá disfrutar de las pequeñas cosas que se han descuidado inconscientemente.